女生好像比较容易会手脚冰冷，主要原因是心血管太弱了。
[解释、原因]
- 手脚的温暖，来至于燃烧的氧气产生的热能。
- 负责输送氧气的是血液。
- 一旦心血管系统功能出现障碍，血液运行输送将被影响，造成手脚冰冷。
- 中医观点：手脚冰冷说明你气虚，或血液量不足。
[那些人最容易中招]
- 体形太瘦小的女生
- 血糖太低/低血压时
- 压力过大时
- 衣服不够温暖
- 天气冷或长时间呆在冷气房
[如何搞点]
1. 勤运动。勤甩手。
- 一早起来运动，最好是跑步，双手顺便甩一甩，30分钟。
- 这样能促进气血运行，温暖身体。
- 而且一早就让血液循环和新陈代谢加速，能让整天充满活力。
- 爬楼梯等活动也可以，目的是达到稍微的流汗。
- 工作40分钟后，最好站起来走走、踏踏步。
2. 多补充Vitamin E
- 因为它能扩张血管，让血液循环更通畅。
- 但效果是3个月才能见效。
- 而且每天须服210-250IU才够。*得问医药师了
3. 多吃含“於硷酸”的食物
- 助于稳定神经系统和循环系统
- 改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎
- 扩张血管，因此改善手脚冰冷
- 注！大量服用，脸部会通红发烫！
- 这类性食物可在动物肝脏、蛋、牛奶、chesse、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等获得。
- vitamin B群：B1, B2, B6能帮助“於硷酸”的合成。每天可以补充30-60mg的vitamin B群。
4. 多吃坚果、胡萝卜
5. 培养吃辛辣食物的食物
- 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等
- 酸辣汤！
6. 常吃温补食物
- 人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等
7.服用中药
- 人参、当归、丹参、鹿茸、兔丝子、玉桂、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等
- 十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤等
- *最好是请中医师开药方！
8.不要饿过头
9.注意保暖
10.精油泡澡
- 洗澡时刻用冷热水交替冲淋手脚
- 睡前用热水泡泡手脚，但记得泡完后要立刻用毛巾擦干
- 如果发冷到不行，使用热水+米酒+姜，比例是1:1:1, 趁着看电视或休息时浸泡
11. 穴道按摩
- 天天按摩，可以缓解手脚冰冷和全身畏冷症状
- 如果有全身畏冷现象，可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴和膝盖下方6-8cm的足三里。
- 加强脚的保暖：把脚趾全弯曲，你会发现脚板会形成人字形的皱纹；那中央处呢，是泉涌穴。按摩它，每天2-3次，每次40-50次。
- 另外，可以将每根脚趾搓揉，可以搭配乳液和婴儿油，这样便能暖和。
12. 泡碳酸温泉
13. 睡前喝杯热牛奶
- 注意不能喝过多，一杯250cc最适宜
[资料参考]
http://blog.ci123.com/baobaoleyao/entry/458935
